Bila menonton TV atau pun ketika buat kerja, mesti mulut tu rasa nak mengunyah sesuatu. Selalunya jajan atau keropok akan menjadi pilihan. Memang sedap rasanya tapi boleh beri kesan buruk pada kesihatan.
Bagi mereka yang tengah diet tu, mesti nak makan snek, tapi snek apa yang tak menggemukkan? Jom tengok!
Kismis
Kandungan seratnya dapat membantu sistem penghadaman dan juga mengurangkan kolesterol dalam badan.
Ceri kering
Mengandungi potassium dan vitamin A. Ceri kering mengandungi banyak melatonin yang membantu anda untuk mudah tidur.
Kurma
Kurma mengandungi karbohidrat. Tiga biji kurma memberikan anda potassium yang tinggi dan hanya mempunyai 96 kalori.
Aprikot kering
Buah ini mengandungi zat besi, potassium, beta karotena dan serat yang sangat tinggi.
Walnut
Kacang walnut dapat membantu mengurangkan gejala darah beku selain berperanan mengurangkan rasa kegatalan atau radang pada kulit.
Prun
Kaya dengan serat, potassium dan antioksida. Lima biji buah prum adalah bersamaan dengan 100 kalori.
Kacang Pistachio
Khasiat di dalamnya membantu mengawal hipertensi dan memperkuatkan daya kekuatan mental untuk mengawal tekanan.
Kacang hazel
Ia membantu melancaran sistem pencernaan. Antara nutrisi yang dibekalkan oleh kacang hazel adalah seperti thiamin, magnesium, beta-sitosterol, dan phytosterol.
Kacang gajus
Kaya dengan kandungan protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, fosforus, vitamin K dan phystosterol. Bertindak sebagai bahan antiseptik melindungi tubuh dari serangan virus dan kuman.
Kacang badam
Kacang badam adalah di antara kekacang yang bertindak sebagai bahan antioksidan. Ia juga kaya dengan kandungan magnesium, fosforus, riboflavin, Vitamin E, phytosterol dan beta-sitosterol.
Kacang Brazil
Kaya dengan khasiat magnesium, fosforus, zat besi, zink, selenium, thiamin, dan Vitamin E. Kacang brazil ini merupakan di antara sumber terbaik bagi penghidap anemia.
