Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) telah membataskan rutin harian kita semua, tetapi tidak semua aktiviti yang tidak dibenarkan.
Aktiviti senaman antara yang dibenarkan dan ianya perlu diamalkan untuk mendapat gaya hidup yang sihat dalam masa yang sama ia bagus untuk kesihatan mental dan fizikal.
Tips yang mudah untuk anda cetuskan suasana positif ketika bersenam ialah:-
1. Irama Muzik
Mainkan muzik yang bersesuaian dengan suasana persekitaran dapat memberi keyakinan di samping dapat menenangkan diri mengikut rentak muzik.
Ia juga dapat menghasilkan mood yang baik dan meningkatkan pengaruh dan suasana positif.
2. Mencari pasangan bersenam
Aktiviti bersenam boleh dilakukan secara berpasangan atau berteman. Mencari pasangan untuk bersenam akan menaikkan lagi semangat sekaligus dapat menghilangkan rasa bosan.
3. Aktiviti yang menarik
Anda tidak perlu ke gim untuk melakukan senaman sebaliknya anda perlu tahu aktiviti menarik yang dapat dicuba untuk dilakukan mengikut kebolehan masing-masing.
Sebagai contoh, aktiviti yang mudah ialah yoga kerana ia hanya memerlukan suasana yang tenang dan tempat bersih.
4. Hadiah buat diri sendiri
Untuk menaikkan semangat, anda boleh memberi hadiah untuk diri sendiri kerana telah berjaya menghabiskan senaman sebagai tanda penghargaann.
Anda boleh berbelanja makan mewah sekiranya telah mencapai matlamat dalam aktiviti senaman sekaligus dapat memberi inspirasi buat diri sendiri.
