Boleh dikatakan zaman kini ramai yang mempunyai tabiat berjaga hingga larut malam, sama ada mahu menonton filem, scroll TikTok atau Instagram, bermain permainan video dan lain-lain.
Tidur lambat beri kesan negatif
Bagaimanapun, siapa sangka tabiat yang kelihatan biasa buat sesetengah orang ini boleh memberikan kesan negatif buat kesihatan mental seseorang jika ianya dilakukan secara berterusan.
Melalui laporan Stanford University, jika seseorang itu tidur selepas jam 1 pagi, ia boleh menyebabkan terganggunya kesihatan mental seperti kemurungan dan kebimbangan.
Jaga waktu tidur demi kesihatan mental
Difahamkan daripada kajian, seramai 75000 orang dewasa yang terlibat dan individu yang sering tidur lewat lebih cenderung untuk alami gangguan mental, biarpun ia merupakan kebiasaan mereka.
Penyelidik kajian menyarankan orang ramai untuk menjaga waktu tidur dan seeloknya tidur sebelum jam 1 pagi bagi menjaga kesihatan mental diri sendiri.
