Menurut kajian pakar diet, jumlah yang diperlukan oleh lelaki dewasa adalah 2000 hingga 2500 kalori sehari. Manakala bagi wanita dewasa pula adalah 1600 hingga 2000 kalori sehari. Tubuh badan manusia memerlukan kalori bagi menjana tenaga, namun masalah akan timbul jika kuantiti kalori yang diambil (apa yang anda makan) terlalu banyak dan tidak pula dibakar. Melalui gambar di bawah, kita dapat melihat perbezaan kalori makanan segera dengan makanan sihat dan mungkin gamabar ini dapat membantu dalam permakanan harian anda.(kalau makan secara sihat kau tak bersenam buat apa jugak, bila berat tak turun mula la membebel. Jangan jadi tolol)
Advertisement
Amazingnara biadap
October 15, 2014 at 10:36 am
Paling tolol bila kau x tahu yamg mkn sihat adalah 95% untuk diet..Bersenam hanya 5%..untuk shape..kalau nk turun berat jaga mkn..Please jd penulis yg bijak..jan TOLOL sangat..X sempoi pon…
hmmmm
October 14, 2014 at 10:26 am
Maaf ye saya tegur sikit. Knp bahasa anda kasar? Jgn jadi tolol? rasa mcm cukup sampai ayat yang sebelum tu. knp kena tambah ayat yg hujung tu. Mgkn kena review sebelum post. Sempoi xbermakna kena guna ayat kasar. Mgkn anda rasa macam xde apa, tetapi makna setiap kata ditafsir oleh penerima walaupun berbeza niat penyampainya.
der..
October 14, 2014 at 1:45 pm
sy setuju… adakah penyampai nya tolol? opps! kasar ke? haha..