Written by AbangNara | December 26th, 2011

Ini adalah kisah benar. Abang Nara rasa tahap kesihatan diri ini berada di dalam keadaan terbaik masa study di Korea dulu. Muka tak ada jerawat, perut tak buncit, tak overweight dan tak cepat penat. Tak percaya? Sila tengok kekacakan Abang Nara ketika itu.

hidup sihat

Namun sebaik sahaja Abang Nara habis study dan pulang ke Malaysia, maka kekacakan dan kesihatan Abang Nara mula berkurangan. Jerawat mula timbul, kebuncitan perut sikit demi sikit terjadi dan mudah terasa penat. Ini sungguh meng”stress”kan.

hidup sihat

Apakah perkara yang Abang Nara lakukan di Korea tapi tak lakukan di Malaysia sehingga perkara ini terjadi? Air kosong 7,8 gelas Abang Nara minum, main futsal tiap-tiap hujung minggu, makanan pun jaga tak amik yang berminyak sangat. Fikir punya fikir, Abang Nara rasa Abang Nara tahu apa jawapannya.

hidup sihat

Ya betul, berjalan. Masa Abang Nara belajar di Korea dulu, sehari Abang Nara berjalan dekat 30,000 langkah. Mana taknya, nak pergi university daripada rumah sewa yang jaraknya 1km pun Abang Nara berjalan, nak pergi subway station pun Abang Nara berjalan, nak gi cybercafé pun berjalan, nak gi makan pun berjalan. Memang hampir semua tempat yang nak pergi semuanya Abang Nara sampai dengan berjalan.

hidup sihat

Patutlah masa Abang Nara honeymoon kat Korea hari tue, wife Abang Nara pelik sebab banyak sangat berjalan. Dia siap tanya kenapa tak naik teksi padahal tempat yang nak dituju tue jauh. Abang Nara bagitaulah dia yang memang orang Korea suka berjalan. Itu sebab orang Korea semua nampak sihat, kacak, cantik, tak overweight dan licin kulit mereka.

hidup sihat

Tahukah anda sekiranya anda menjadikan berjalan 10,000 langkah sebagai rutin harian anda, ianya sangat baik untuk kesihatan anda? Dan tahukah anda berjalan 10,000 langkah adalah bersamaan dengan perjalanan sejauh 7 hingga 8 km. Memang nampak agak banyak 10,000 langkah tapi cuba bayangkan anda berjalan bersama isteri, anak-anak tak pun kawan-kawan sambil berborak menunggu masuk waktu Maghrib selepas kerja. Selain dapat kesihatan, dapat jugak tambah kemesraan bersama mereka yang tersayang. Tak gitu?

hidup sihat

So tunggu apa lagi? Marilah mula berjalan hari ini. Buat secara berperingkat pun tak apa. Hari ini 1,000 langkah, esok 2,000 langkah dan begitulah seterusnya sampai 10,000 langkah. Jangan lupa catit berapa banyak langkah yang dibuat sebagai rujukan. Kalau anda mampu, tak perlu berhenti di 10,000 langkah. Lagi banyak langkah lagilah bagus kan?

hidup sihat

Dan sekiranya anda ingin kelihatan kacak dan bergaya seperti Fahrin Ahmad, jangan lupa untuk menonton rancangan Sihat 1 Malaysia yang dihoskan oleh Fahrin Ahmad sendiri. Ramai selebriti-selebriti terkemuka tanah air seperti Siti Saleha, Chef Zaidah, Ifa Raziah dan ramai lagi yang akan berkongsi tip kesihatan mereka. Menarik kan?

P.S: Lebih info tentang gaya hidup sihat boleh didapati di laman web http://www.gayahidupsihat.my.

PERHATIAN: Pihak BeautifulNara tidak akan bertanggungjawap langsung ke atas komen-komen yang diberikan oleh pembaca kami. Sila pastikan anda berfikir panjang terlebih dahulu sebelum menulis komen anda disini. Pihak BeautifulNara juga tidak mampu untuk memantau kesemua komen yang ditulis disini. Segala komen adalah hak dan tanggungjawap anda sendiri.

129 responses to Rahsia Kekacakan Abang Nara Suatu Ketika Dahulu Terbongkar

  1. fans fazura says:

    ta bule blaa ah bang nara neyhh . poyoo jee . hihihi… :))

    0

    0
    • ;) says:

      malaysia ni masalahnya panas sangatt…baru jalan 10 langkah dah start dah rasa haba…
      kalau suhu mcm kat korea tu mmg ramai la orang malaysia jalan abg nara oi…hahaha

      0

      0
    • JIRAN MAK TONGGEK says:

      nara ko dah la muka sendu…. motip nak tunjuk gigi ko yang tersembur bagai tuh?????? bini ko pon sama gigi tak semenggah jugak….. tak takot ke anak uols nanti terikut gigi uols bedua nan hado tuh??????

      0

      0
    • maya says:

      Suka ati abg nara la nak cakap apa, ni kan blog dia Kau ada?

      0

      0
  2. poyo la lu says:

    abg nara poyos

    0

    0
  3. aben says:

    agak menjengkelkan la story pasl diri sndri… i mean, ini adalah laman mengetahui kisah artis.. ble ad story psal owner website nih, rse cm nk cri glamor lak…
    sorry ! jujur sangat aku nih…

    0

    0
  4. speedrider says:

    Nara… aku tak sempat balas tweet entry ni sebab aku…

    muntah ijau

    hahahahaha

    0

    0
  5. juliana miera says:

    Takder beza pun abg nara dulu dan sekarang, sebijik man belon jer…

    0

    0
  6. wowi says:

    sebab abg nara kacak la ada org berkenan & nak kawen ngn abg nara ni…. kalau x, mau nya jadik mcm fahrin ahmad tu, xde org nak.. erk, betul ke ayat aku ni..? muahahaha (bila lagik nak buat abgnara perasan hensem kan :p )

    0

    0
    • gurlfrenfahrinahmad says:

      eh, aku nk jak fahrin ahmad..fahrin ahmad tu jak x penah jumpa aku..klu jumpa,perghhhhhh memang dah kawen dah kot aku ngan dia..wakakakakakakaka (nak perasan kejap..kejap jak..x lama) :P

      0

      0
  7. poyo la lu says:

    aku stuju aben 200%
    shadapp lu pegi mampos

    0

    0
    • Shadapp luu says:

      Hi kenapa nyaaa~ Ada masalah? :D Blog ni kira jrg ah gak nak cite sal benda2 camtu. Blog lain lg ah terhegeh2 cite pasal tunang lah awek lah kalau boleh 1 BLOG TU! Tak suka baca kenapa cmnt? Tgk sudah lah. HAHAHA

      0

      0
  8. shahrul says:

    kacak ke? haha

    0

    0
    • mulut capoi says:

      AKU TENGOK DALAM 6 ORANG TU NARA YG.
      NAMPAK OK SIKIT……YG. LAIN TU ADA MACAM
      MUKA BAU KENTUT…..KAHKAHKAHHH….
      NARA NI MUKA SABAR, BAIK….SESEKALI TENGOK MACAM BETUI BENDUL.
      BAB NK. ANGKAT DIRI SENDIRI LANTAKLAH….

      0

      0
  9. blog pink says:

    suka hati bang nara la..dah name pun blog die..die ad hak nak cerita pasal apa pun..xsuka xpyh bce..

    Bang nara..byk pekdah entry ni…pasni nak melangkah 10k la…

    0

    0
  10. Fizie says:

    oh.. ni rupanya muka owner blog sensasi ni. hehe… ramai la artis cari nanti nak mintak publisiti. apa pun.. terbaiklah bro nara…

    0

    0
  11. angkasawan says:

    die ni keje ape ah?

    0

    0
  12. yayah says:

    kacak ker? hakhakhak bkn nk kutuk tp mmg xsmpai hati nk bgtau. pape sblm buka entry psl diri sndiri pls la review btol2 klu x kna gelak la jwpnye

    0

    0
  13. jimdorky says:

    WOw.. angkat bakul sendirik.. nice. wakaka

    0

    0
  14. cili pedas says:

    legging tu bini abg nara…pheww…sexy kot!

    0

    0
  15. FirstTimer says:

    aku rase entry ni nk cerita pasal macam mane dgn berjalan ja bleh bagi kesihatan baik, n korean suka bjalan..tp mcm mane hampir semua komen ckp pasal gamba nara tu? hehe bende mcm tu pon korang leh kesah =.= . btw nice post bro nara =p

    0

    0
  16. kaseh suci says:

    macam mna laaaa nak berjalan kat m’sia ni, contoh kalau nk bejlan ke tmpat kerja, mau kena yg jauh gla, nak berjalan? haha. m’sia dah la PANAS bkn macam korea. SEJUKK… smpai tmpat keja mau busuk dengan peluhnya. haha. well, papepun, nice entry abg nara. teringin tau nak p korea. jln2 kat sana. huhu

    0

    0
  17. Sakit Mata Tengok says:

    hahahah…lawak paling gempak 2011….

    0

    0
  18. baby says:

    dah blog dia. suka hati dia la. mmg la best jalan kat korea tu abg nara. sejuk je. nyaman je nak jalan2. cuba kalau kat tengah2 KL tu ha. kalau perempuan sure dah kene feewit2 dgn mat2 rempit. takpun nanti basah ketiak. hahah. berkaitan kulit muka pulak, mgkn product atau environment korea kot.

    0

    0
  19. ... says:

    pehal la, xyah kutuk2 kalau x suka. Ingat korang cantek sgt ke? ==

    0

    0
  20. jess says:

    ensem ke bende ..lagi juling ader la

    0

    0
  21. jess says:

    ensemm bende…ko juling la..

    0

    0
  22. abg nara jadi abang sy boleh?

    0

    0
  23. ketam batu says:

    kelakarla abg nara ni. perasan tak abis2. nak buat macam manana ni blog dia..sekurang-kurangnya terhibur jugak hati ini…

    0

    0
  24. nyah puteri says:

    dah lama x singgah blog ni..semoga abg nara dan wife ceria selalu..sayang abang nara n wife…muahhh

    0

    0
  25. nan says:

    creative humour in delivering cool message

    0

    0
  26. nini says:

    kira comellah tu, nak kata kacak tu……..hehe…….cam anak buah aku budak ganu kecik2 cam si nara ni hah………..

    0

    0
  27. air katira says:

    bini die pakai legging? huyoooo!! pmpuan bertudung x sesuai langsung pakai legging. mcm bebogel. xpyh nak dikejarkan sgt trend2 legging org pmpuan ni..tlg nasihat kan isteri anda.

    0

    0
  28. abg Juling says:

    kalo nak di kira dikalangan org2 juling seMalaysia ni boleh laa dikira kacak…hehe…sory…;)

    0

    0
  29. al0ya says:

    eh,,knpa nmpak cam xdak beza ja gmbar 1st ngan 2nd tu??haha..walaupap0n,,abang nara terbaikk…

    0

    0
  30. AbangNara says:

    Hai semua
    Rileks la.
    Jangan serious sangat.
    Have fun in life

    0

    0
    • yayah says:

      serius sesangat? ngah gelak je ni. hakhakhak

      0

      0
    • miss_nona says:

      i think they miss the point la…. the moral of the story is abang nara ni nak promote health lifestyle.. and gov pun banyak kempen suruh kita banyak berjalan kaki . dah try..and i pun lose weight jugak…

      0

      0
    • Dato minah jambu 24jam mengadap computer says:

      betol tu bang nara dorang ni sikit sikit nk step serius ape2 ajeeeeeeeeeeeee la dorang ni ! tk tau lah apeeeeeeeeeeeeeeeee dlm kepala hotak dorang yg dorang pikir kn ! dorang2 ni semua benot ! bang nara jangan tk tau !

      0

      0
    • korea gurl says:

      Bang Nara CUTE!!!!!!!

      0

      0
  31. politik says:

    aku g kelas jalan kaki gak sekarang. lbh kurang 1km n siap ada byk tangga. teka kat u mana mcm ni.

    0

    0
  32. ateh says:

    Halimah Jongang + Fatimah Juling = Rokiah Mereng.

    0

    0
  33. Yuki says:

    Politik: UIA ke? haha

    0

    0
  34. BOBOI JUARA says:

    uitm pun sme… tp xkuruih2..hahhaa.. turun tangga tuk makan.. naik tangga jadi lapor balik..hahahahhaa

    0

    0
  35. BUDAKJAHAT says:

    juling air….

    0

    0
  36. akuinikacak says:

    sedare man sentul…

    0

    0
  37. mr simple says:

    Cehh , Mengaku Diri Sendiri Kacak Kt Blog Sendiri …….. Kalau Post In Kt Facebook Kompom Kena Kutuk Jea , Bangla Jual Karpet Lagi Hensem Dol …. Puihhhh , Poyo Jer Nara Ni

    0

    0
  38. sha says:

    abg nara yang kacak lagi hensem dan wife abg nara yang comel lote…ada tak link download filem ombak rindu?…
    dah tgok sekali tp tak puas…..huhuhu….

    sy main bantai je mintak link…huhuhu

    0

    0
  39. Wish says:

    ok la tu, promote bnda2 sihat.. aku pon sokong sgt.
    snsd <3

    0

    0
  40. Wish says:

    ok la tu, promote benda sihat… aku pon sokong sgt.
    snsd <3

    0

    0
  41. tak brape nak kurus says:

    bukan xmo jalan 10,000 lngkah tu…panas membahang.bleh ifek kesihatan gak..lain la kat negara2 yg 4 musim,kene jalan kaki sbb cuaca sejuk nak bakar kalori bagi tak beku sgt….dah la kawasan msia ni bukan sesuai utk pejalan kaki..nak g taman pon jem bukan main..mmg tak sesuai…kene g gym baru trase cozy..kdg2 govt msia ni nak promote healthy life tp tak kene gaye..cer promote ngan but gym kat stiap ofis,kan ke molek tu..sekian

    0

    0
  42. makmok says:

    sy ada gak cuba bjalan kaki tp lepas kena ragut serik dah.
    m’sia da x selamat mcm dulu…

    0

    0
  43. sukaterusterang says:

    sorry la nk terus terang ckit…slame ni abg nara sllu kutuk2 retis psl pkai ketat or ape…tpi bini die pkai legging plak + bertudung…camner 2???

    0

    0
  44. mims says:

    kesian. aku baca ni aku takde pun nak kutuk gila2 just ambil nasihat yang abang nara bagi and thats it. tak perlu kot nak kutuk lebih2 kadang2 aku tgk orang ni ckp tak pikir perasaan orang lain langsung dan macam diri tu sangat lah perfect. rileks la tak payah ambil semua benda serious

    0

    0
  45. Siti Kusmati says:

    Abg nara nak berkacak2 takpe. Asalkan jangan nak fefeeling K-Pop bagai….

    Rakyat Malaysia kan seme kacak2 dan jelita2 belaka. Peace y’all.

    0

    0
  46. peh says:

    mcm man belon ad gak abg ni. ehehe. guraw j. ;) peace

    0

    0
  47. baby sasasa says:

    mcm man belon juga abag nara ni,,,,,

    0

    0
  48. holy says:

    asyik ko cerita gosip artis. tgk ape reaksi bile KO pulak yg kne gosip

    GELAK KUAT KUAT : ABANG NARA TAK GENTAR | Lu Memang Malang !

    0

    0
  49. laili says:

    mmg bagus la kalau dpt banyakkan aktiviti berjalan tu..badan pun sehat…cumanya kat malaysia iklim tropika ni, tak lah berapa nak best nak berjalan2..panas kot..h0h0..

    org2 korea mmg tak dinafi kita slalu tgk gaya hidup dorg sehat, kulit selalu bersih and licin.. Tapi kita jgn tgk pada bintang k-pop dorg la, sbb tak relevan…tgk rakyat2 biasa dorg… Sbb korea, pembedahan plastik sgt bermaharajalela.. Kalau lihat contoh dr grup yg sgt femes, Girls Generation mcm kat gambar atas tu, dorg mmg sgt2 cantik dan slim2 semuanye..itu yg kita nmpak dari luar… Yg di belakangnya, dorg dah melalui pembedahan plastik, n utk slim, ntah lah apa dorg mkn sehari2 n excercise ntah tahap cmna punya… dorg pnah jatuh tersungkur msa buat show… Nak tau sebab apa? Sebab tak makan. Diet extreme. So xheran dorg slim. Kita tak sanggup idup camtu kot.. :)

    0

    0
    • ntah says:

      ambik yg positif la…

      0

      0
    • better8ff says:

      byk betol alasan ko wahai manusia..taknak jalan sudahla..jogging je ptg2 time nyaman2 matahari teduh..ade ko buat?

      0

      0
      • laili says:

        cepat betul ko menuduh wahai manusia.. ;)
        aku jalan at least 40mins kot sehari.. ;D apa yg aku ckp, realiti tntang rakyat malaysia in general..kalau ada transport n duit mmg org usually xnak jalan kaki..mcm2 faktor.. see the big picture k.. :)

        0

        0
  50. Kuning Gigi says:

    perasan lebey abg nara ni….cehhh…..

    0

    0
  51. harith says:

    haha kelakar lah abg nara ni :D ,ayat superb

    0

    0
  52. wak luk says:

    Korang ni . Tak elok . Sikit-sikit je . Mesti nak kutuk . Tak paham betul la . Dengki . Macamlah korang tu hensem , cantik sangat . TOLONGLAH JANGAN JADI BEGINI LAGI . Dah Allah kurniakan dia macam tu , nak buat macam mana .

    0

    0
  53. Fuza Marquis says:

    nara memang kacak habissss

    0

    0
  54. koiwatikoi says:

    kot ye kt malaysia nk bjalan kwsn cmtu..
    kena rompak, kidnap, rogol jela..
    lg2 cuaca sni xsama ngn kt korea.
    bjalan setapak dua, dah berkuah ketiak..banjirrrr…
    apa pon xboleh.

    0

    0
  55. popopyeyeh says:

    walaupon jendol, abg nara kacak..
    dah la kacak, bijak lak tu.blajo smpai korea.
    bkn mcm aku.setakat spm..tu pon suam2 taik ayam je.
    betoi la org2 tua kata, dahi jendol, bijak.

    0

    0
  56. […] Here : Beautiful Nara This entry was posted in Teknologi and tagged Abang, Dahulu, Kekacakan, ketika, Nara, Rahsia, […]

    0

    0
  57. BANG DARA says:

    Abang Nara dari dulu sampai la memang hensem. Eh, eh! Terlupa lah pulok nak tulis “tak” selepas perkataan “memang”. Korea ka Malaysia ka, bumi Allah jugak…

    0

    0
  58. liza says:

    masa saya bercuti ke korea pun, kitaorang berjalan jauh dan tak rasa penat, sebab negara diorang sejuk dan nyaman. tapi kalau kat malaysia alamat bau hapak + hangit satu badan. malaysia ni kan panas terik. berpeluh ler. tapi memang tak dinafikan , masa pergi korea.. semua orang dia baik tua atau muda kurus dan cantik2. hari hari makan kimchi. harga pakaian lagi murah dari makanan. ada duit, nak pergi lagi.

    0

    0
  59. nan says:

    now u know your readers take all so seriously…

    0

    0
  60. hehehe says:

    pd aku senang jer kalo byk berjalan bdan akan jd cantik coz kita bersenam lgpun kaki jd cantik…nak senang bwk la minyak wangi btl kecik bl berjalan kot2 bsh kecik sembur je minyak wangi…takkan x mampu kot…bl gajet ribu raban mhlnye minyak wangi tak mampu bl…lg satu faktor yg paling penting ialah faktor usia…kalo zmn muda2 umur awal 20an mmg la semua cantik…muda,bergetah,bertenaga,tegang semua lagi…cb umur dah dkt 30an semua dah kembang…badan kembang..muka dah ml kedut2…hormon dan metabolisma dah berubah menjadi perlahan…kalo tak caya badan akan naik apabila umur hampir2 30an ke atas…tgk la bdn kita tak pun tgk bdn artis pun…mn yg dah dkt2 n dah 30an mesti jadi kembang tak byk sikit mesti kembang nye…lgpulak kalo dah kawin kalo lelaki tak jg ms mkn ulamkan air mmg la perut jadi boroi…pempuan lak biase la kalo dah main apatah lagi dah beranak lagi la bdn byk nak kene repair…jadi apa2 pun nak cantik baik laki or pempuan kn rajin…kalo setakat rajin ckp jer tak guna kene usaha menjadikan cantik…bak kata pepatah “tak usah dikenang perkara silam”….

    0

    0
    • nini says:

      memang ler semua orang cantik, kurus , bergetah once upon a time …..( tang kurus tu tak semua kot hehe……) bila dah meningkat usia biasalah kita manusia tak kira artis ke org biasa ke kadar metabolisme dah rendah…….tambah klu tak jaga lagilah cepat menggelembung sana menggelembung sini….tapi ada gak orang yg mantain kurus sampai tua……tapi besenya tak ramailah yg bernasib baik camtu…..nak mantain kenalah kerja kuat……….tapi faktanya org yg dah biasa bersenam bila dia berenti nescaya badan dia naik mendadak….tak caya try buat

      0

      0
  61. Kelakar says:

    Kacak? Mmg kacak la kalau berdiri sebelah2 nara oiiyg mmg x kacak nara oii..Ekekeke..

    0

    0
  62. Penyokong Nara says:

    Mana-mana yang dengki dengan ‘Kebijakkan Abang Nara’ dan study kat Korea tu, cermin muka dulu lah, belajar rajin rajin dulu, jangan nak dengki tak tentu pasal jek. malulah sikit kalau asyik nak dengki kat orang, tapi diri sendiri pun bodoh! Pastu, tak masuk university, Awam atau pun swasta, pastu kerja tah hapa hapa, pastu badan gemuk gedempol, kuat makan kuat melantak, pastu tak de kerja sibuk mengata orang. Gajitak naik salahkan orang lain. Eloknya, belajar sampai dapat degree, master pastu barulah dengki kat diri sendiri pulak.

    0

    0
  63. psychological.drama.queen of goldfish says:

    salam~~~
    tooo nara……..im back!!!
    lol long time no see….da kawen ampa na….da nak dapat first baby pon….

    almost a year dak join cnie…..tetiba one day 2 tdetik hati drop by nengok nara…view enrty and found u with ur lovely wife….

    entry atas ni leh lam category SUPERB …

    coz..all in one package…humour…advice and tips2 2keep our healty maintain like bro nara..hehehehe

    by d way nara…sekalung tahniah dari kami…atas kejayaan blog ampa and 4 ur mariege also….all d best 2 u…

    p/s= xpaham nape ramai emo pasal entry nieh…chill suda…nothing wrong here…

    admit dat…bro nara..briliant and sometimes wat hati kami kat cnie gelak2 sesorg ngan penulisan dia…

    ramai nick2 baru cnie..rindu kak lips…lan..kak zaza and most importlanly..mr fact oriented person…..

    tooo abg nara….<=======kami akan sentiasa mngikuti ampa coz blog ampa d best kami penah join….at least leh release tension bila lepak2 cnie…

    all d best 2 u bro nara….

    mintax tumpang drop cnie otai2 smua.hehehheheh

    happy sunday morning all…….

    salam 1malaysia yaw…..peace~~~

    0

    0
  64. lalala says:

    yang dok kutuk kutuk ni apa masalah tah. Abang Nara tu macam korang gak, ciptaan Allah. Korang ni jangan menghina lah. korang ni sempurna sangat ke? ok je aku tgk dia. bini dia pun lawa, yg korang jaki sangat kenapa?lagipun niat entry abang nara ni untuk bg nasihat. yg dia konon2 poyo tu humor je. korang tak reti baca btwn the lines ke? entah apa-apa je perangai. haih

    0

    0
  65. ayin says:

    klu kat malaysia mmg xsesuai sebab cuaca panas, nti lg byk masalah kulit adalah. korea cuaca sejuk, so rmai prefer jln kaki, so less kenderaan kt jln raya. malaysia sbb panas, rmai la yg nek kenderaan. so, jln kaki mmg not advisable sbb udara t’cemar.

    kump SNSD bknnye byk jln2 dpt bdn slim, kulit cantik tp setiap sorg drpd diorg ad fitness & health trainer sndri. yg yuri 2 mn xnye abs dia cantik, satu hari plg kurg 600 kali sit up. klu hari2 menari berjam2, mkn la byk mane pn, konpem kurus. pemakanan org korea antara faktor kulit diorg cantik. kimchi utk anti-ageing n ++++.

    anyway, entri abg nara mmg penting jugak sbb mengingatkan org rmai tntg kepentingan b’senam.

    0

    0
  66. Cik Nad says:

    Nak ajak bersenam pun payah la korang ni..

    kalau bab mengata.. sendiri ingat lew..

    Tapi, kalau berwindow shopping kat dalam mall tu kira bersenam jugak lah kan?? hee

    0

    0
  67. iena says:

    kenapa muka abg nara masa kat gambar “kacak kan” dengan “saya sudah tidak kacak lagi” sama je?takde beza pon hahaha.sengal la abg nara ni :p

    0

    0
  68. guna sabun mandi je abang nara…tk yah nak guna fair and lovely ke, sabun betik ke..
    Mengapa Perempuan Melayu Sahaja yang Kena Histeria???

    0

    0
  69. wanwan says:

    haiya manyak ensem maa

    0

    0
  70. erks says:

    eh.. abg nara y gambar no. 6 tu gambar sapa? pakaiannya mcm spesis artis kita je.. longgar atas.. nampak punggung ketat tang peha tang betis.. eish3

    0

    0
  71. xk says:

    Muka ko memang tak hensem. Hak tuiiiiiii.. Perasan hensem

    0

    0
  72. nara nera says:

    MATA AKU YG JULING KA OR…

    APSAL NARA MACAM JULING JA??

    0

    0
  73. The blog is very good! Congratulations!

    0

    0
  74. bro otai says:

    boring la nara asyik muka ko je nak upload dalam blog ni..bosan dah aku tgk

    0

    0
  75. saveqmm says:

    bukan sekdar berjalan,senyum dan ketawa pun turut memainkan peranan awet muda tau..haha..

    peewitttt….

    0

    0
  76. Reena says:

    Hensem..hensem sangaaatt..*eyes tak rolling hokkay..tgn pun tak di bahu..cuma tangan di leher menahan mual.. hehe..kacak atau tak, yg penting cukup sifat & sihat..tak gitew..*

    0

    0
  77. maya says:

    Lantak la apa org lain ckp, ni blog abg nara so, suke ati die la nak tulis apa, kau ada?

    0

    0
  78. Gombugdotnet says:

    Dapatkan memori 50GB simpanan foto, muzik, video dan apa sahaja untuk telefon anda secara percuma hari ini dari Gombug.nethttp://adf.ly/4O5uz ! Sebelum 31 Dec 2012

    0

    0
  79. shiela says:

    Abg nara satu class ngan faiz ker masa blaja kat korea??

    0

    0
  80. nera says:

    ensem lg suami aku. . .

    0

    0
  81. CKin says:

    Eh2..cam betul la…dulu sy pun byk berjalan…sbb jalan slps subuh pegi keje dan selepas maghrib balik keje…jauh plak tu…x jaga mkn pn…tp muka ok je ….bdn pn maintain kurus…dan yg penting…sentiasa bertenaga…tp skang ni…tpt keje pn dkt…jogging 1-2 kali je semggu… nk maintain cantik dan sihat tu…kenala berdiet secara sihat…say ‘love’ to vege n fruit…penjagaan luaran lg…bknnya murah nk beli brg2 penjagaan kecantikan ni..tp faktor umur la jugak encik nara oi…makin bertambah umur…makin berkurang la kadar metabolisma badan…

    0

    0
  82. 666 says:

    cam babi

    0

    0