Gosip Artis Malaysia Terkini & Gambar Artis Malaysia Terbaru Sensasi - Part 16
Written by Bella | November 9th, 2017

Pelakon Shaheizy Sam sejak kebelakangan ini  sering berkongsi foto-foto badan sado beliau demi menjayakan watak Inspektor Khai dalam filem Polis Evo 2. Sudah mempunyai “6 packs”, Sam menjadi idola orang ramai untuk turut membina otot. Walaubagaimanapun, ada juga yang mengatakan Sam mengambil bahan terlarang untuk tampil sado.

Tiada jalan singkat untuk berjaya. Untuk mendapatkan bentuk tubuh seperti sekarang fokus dan semangat yang paling utama. Biarpun ada yang menuduh saya mengambil barang terlarang untuk sado, hanya saya sahaja yang tahu cabarannya selama hampir setahun ini.

Sam juga tidak kedekut untuk berkongsi beberapa tips untuk mereka yang mengingkan bentuk badan sepertinya dan menjalani kehidupan yang lebih sihat.

Berikut adalah tips daripada Sam untuk memberikan anda gambaran lebih jelas untuk membina otot dengan langkah yang betul :-

  • Meminum black coffee tanpa gula setiap hari selepas bangun daripada tidur
  • Selepas minum, lakukan kardio selama 30 minit – 1 jam untuk pastikan lemak dibakar sebelum memulakan aktiviti harian
  • Setiap hari, jam 9 malam buat weightlifting untuk kekalkan otot
  • Sebelum mula bina otot, ambil karbohidrat dan protein dalam sarapan dan makanan tengahari
  • Makan protein seperti ayam dan ikan setiap 3-4 jam sekali dan kurangkan makan malam
  • Elak makanan berminyak, minuman bergula serta garam dalam setiap hidangan
  • Makan nasi dari beras berang
  • Cheat day; Makan apa saja yang teringin tapi seminggu sekali sahaja (rutin senaman tetap diteruskan)
  • Selepas dapat bentuk badan yang diinginkan, mula ambil menu berat sekali sahaja selepas kardio setiap pagi. Banyakan fiber dalam makanan tengahari dan elak makan malam
  • Kawal kalori. Pastikan ambil kalori bawah 2000 setiap hari untuk kurangkan atau kekalkan lemak.

Kami tahu ramai yang cukup bersemangat untuk dapat bentuk badan yang sasa dan menjadi pujaan ramai. Namun, dalam bersenam janganlah terlalu memaksa diri untuk melakukan sesuatu diluar kemampuan anda.

Sumber Berita : Astro Gempak

 
Written by serenity | November 9th, 2017

Sebelum ini melalui akaun Instagramnya, pereka fesyen Jovian Mandagie memberitahu akan mendedahkan nama anaknya selepas bayi itu berusia tujuh hari. Dan dia menunaikan janjinya apabila nama bayi comel itu didedahkan sebagai Jeanelle Nika Mandagie.

Jovian dan Nina Ismail Sabri menimang cahaya mata pada Rabu lepas turut meminta pengikut IGnya untuk meneka nama anaknya yang bermula dengan huruf ‘J’ sebelum ini.

Lagi gambar dengan membaca entri ini sepenuhnya.

 
Written by Bella | November 9th, 2017

Beberapa hari lepas, nama Mira Filzah menjadi bualan hangat dan dikecam netizen gara-gara beliau mengenakan pakaian “inner” warna kulit ketika ASK 2017 yang kurang sesuai dengan imejnya sebagai seorang muslimah.

Mira berkata beliau sedikit pun tidak berkecil hati dengan teguran mahupun kecaman yang diterima dan sudah menjadi lumrah sebagai seorang selebriti dimana setiap perkara pasti akan mendapat perhatian ramai.

Mereka akan berminat untuk memberi komen. Cuma, apabila komen itu lebih ke arah kecaman dan negatif, saya tidak mahu ambil pusing. Apatah lagi hendak berasa kecil hati kerana saya sedar zaman sekarang memang netizen sangat aktif memberi komen di laman sosial.

Saya ingin menjelaskan warna sebenar baju itu adalah kuning gelap dan tidak mengikut langsung warna kulit saya seperti didakwa. Malah, baju itu juga saya gayakan dengan palazo dan tudung pun masih dipakai labuh menutup bahagian dada.

Apa yang berlaku menjadi pengajaran buat Mira dan beliau berjanji akan lebih berhati-hati dalam pemilihan pakaian mahupun warna untuk digayakan agar ia tidak lagi menimbulkan fitnah ataupun salah faham di masa depan.

Sumber Berita : Harian Metro

Written by serenity | November 9th, 2017

Untuk makluman, pelakon Mawar Rashid akan bernikah dengan Raf Yaakob, adik kepada Datuk Fazley Yaakob, petang ini. Bersempena hari penyatuan mereka, pasangan ini telah melakukan upacara bersiram dalam majlis yang berlangsung di sebuah hotel di ibu kota.

Untuk makluman anda jua, majlis pernikahan itu akan dilangsungkan secara tertutup, dengan hanya menjemput saudara mara dan rakan terdekat.


Raf atau nama sebenarnya Raden Ahmad Faizal Yaakob telah melangsungkan pertunangan dengan Mawar Rashid pada 7 Julai lalu dalam sebuah majlis tertutup di Roof Garden @ Sime Darby Convention Centre, Bukit Kiara.

Terdahulu, Raf, 32, telah menghantar rombongan merisik bersama keluarganya pada 7 Mei tahun ini. Lagi empat gambar dengan membaca entri ini sepenuhnya.

 
Page 16 of 3,494« First...10...1415161718...304050...Last »