Written by serenity | November 17th, 2011

Randy Pangalila memang hot. Sebenarnya tak sangka juga entri kami berkenaan telefilem Mimpi Biar Sampai ke Bintang akan mendapat sambutan. Ada yang memuji badan Randy yang hot, tapi untuk memiliki badan tersebut, bukan sesuatu yang mudah untuk Randy.

Jika ada masa, maka Randy akan ke gym dua kali sehari. Gaya hidup sihat yang diamalkannya telah dijalankan secara rutin sejak setahun yang lalu. Bukan hanya membuat banyak latihan fizikal  tetapi dengan mengamalkan pemakanan berkarbohidrat tinggi. Sebelum dia di gym dia juga telah berdiet selama setahun sebelum itu untuk memudahkan pembinaan ototnya.Semua usaha yang telah dilakukan Randy kini telah membuahkan hasil. Tubuhnya hampir ideal tanpa banyak lemak dan otot-otot terbentuk. Namun tetap saja masih ada beberapa hal lagi yang ingin disempurnakan Randy agar memiliki tubuh yang sihat.

Sampai saat ini saya belum betul-betul puas karena masih banyak yang harus diubah, dan masih ada otot yang harus dibesarkan.

Otot-otot lengan Randy tampak lebih kuat, kencang, dan berisi. Dada dan bahu bidang. Apalagi kalau pakaiannya agak ketat. Ehem, buat perempuan kagum dan yang lelaki cemburu.

Latihannya cuma tiga bulan. Ada pemakanan tambahan, juga makan dan jam tidur diatur.

Randy mengaku lebih gembira sekarang.

Tapi leceh juga, tak boleh kurangkan berat badan, tak boleh tambah juga. Jadi mesti begini saja. Gila, nak dapat badan macam ni saja susah, hehehe.

Dia menambah yang berat badannya cuma 58 kg. Awal latihan di gym, Randy sempat terseksa.

Apalagi seminggu atau dua minggu pertama, kerana saya tidak pernah bersukan. Badan jadi cramp. Bangun tidur sampai menangis-nangis. Apalagi waktu itu saya gigih makan supplement badan jadi panas sampai dan bengkak.

Memiliki badan seperti sekarang mendatangkan keuntungan tersendiri buat Randy. Kalau dulu dia sakit-sakit, kini tidak lagi. Bak kata orang alah bisa tegal biasa. Selain itu, tentu, Randy juga makin tinggi keyakinan diri. Katanya lagi dengan bangga:

Pastilah percaya diri. Nak dapat badan begini memang susah. Ada hasilnya, ya syukur. Saya cuma perlu menjaga pemakanan saja sekarang.

Lagi 4 keping gambar Randy Pangalila (tidak shirtless) dengan membaca gosip ini sepenuhnya. Kredit gambar Twitter Randy Pangalila dan Amy Ikram Diary.

Via Google.

***

Bobohizan merupakan gelaran bagi bomoh wanita utama dalam tradisi kebudayaan Kadazan-Dusun. Bobohizan memainkan peranan penting dalam perayaan Tadau Kaamatan bagi menyemah tapak tanaman bagi memastikan tanaman yang berjaya untuk tahun hadapan. Bobohizan pertama dipercayai diajar oleh jelmaan semangat Huminodun, iaitu Unduk Ngadau, jampi serapah yang diamalkan sehingga sekarang. Kebanyakan bobohizan ini terdiri daripada kaum perempuan tapi ada sebilangan kaum lelaki di pilih bagi menguatkan lagi persembahan atau upacara yang diadakan.

Dikhuatiri semangat yang datang tidak dapat ditangkis. Dalam upacara yang diadakan adakalanya paluan gong digunakan bagi menyusuri upacara yang diadakan bagi memanggil semangat-semangat yang tertentu. Selepas itu bobohizan akan mengucapkan rinait (mentera) serta bermainkan kombuongo atau peralatan menyatukan dua alam Bagi memulakan upacaranya. Setelah dirasuki oleh semangat tersebut bobohizan sepertinya bercakap kepada seseorang iaitu semangat yang dijumpainya. Untuk mengetahui lebih lanjut peranan dan dunia mistik Bobohizan ini silalah berkunjung ke Festival Kesenian Rakyat Malaysia pd 18 & 19 Nov (Sabtu &Ahad) ini di Sungei Wang Plaza (5.00 PM – 6.00 PM) dan sekitar KL.

.



PERHATIAN: Pihak BeautifulNara tidak akan bertanggungjawap langsung ke atas komen-komen yang diberikan oleh pembaca kami. Sila pastikan anda berfikir panjang terlebih dahulu sebelum menulis komen anda disini. Pihak BeautifulNara juga tidak mampu untuk memantau kesemua komen yang ditulis disini. Segala komen adalah hak dan tanggungjawap anda sendiri.

52 responses to (4 GAMBAR)Randy Pangalila – Sukar Bina Badan Kekar

  1. jiwa lara says:

    wow!!handsome…

    0

    0
  2. suntut says:

    gambar orang awam mane ni?????

    0

    0
  3. amira says:

    ensem nya abg pendekku ini
    thanks ya abg nara dah ltak gmbr pujaan ati mira

    0

    0
    • sitisitu says:

      nope!! x da la nsem pun..laki msia lg nsem tawww!! nsem lg teman tapi mesra i…ko kesah x? hohoho

      0

      0
  4. shasha says:

    Hensem!!

    0

    0
  5. galang says:

    handsome la pulak mamat ni…

    0

    0
  6. prettyqilah says:

    I love u!!

    0

    0
  7. amira says:

    suntut
    ni gmbr randy pangalila
    yg blakon dlm nada cinta 2

    0

    0
  8. aku laa stalker says:

    my hero..

    0

    0
  9. jabun says:

    pendek je mamat indon nih

    0

    0
  10. NenekPenne says:

    44 juga kali like… walaupun who the hell is this guy….

    0

    0
  11. Reena says:

    Gambar lain lah..gambar ni aku dah save kat desktop.. opppss..terlepas sudaah..hehe.

    0

    0
  12. handsome…muahmuahmuah..untuk Randy Pangalila

    0

    0
  13. fiza says:

    i like him…sejak dri kurus2 lagi …hehehe ..skang da mkin hensem….tgok la cite Nada cinta…mesti terpaku menegoknye

    0

    0
  14. Nada says:

    Randy jangan tinggalin aku ya!!!!

    0

    0
  15. Randy Pangalila (original) says:

    untung elfira dpt brlakon ngan die!

    0

    0
  16. minah gatal says:

    hensem bangat dong….bisa pacaran nggak….hahaha

    0

    0
  17. awah,…. man. entry nara dah jadi makin gay ni.

    0

    0
  18. […] Here : Beautiful Nara This entry was posted in Teknologi and tagged badan, Bina, GAMBARRandy, Kekar, Pangalila, Sukar. […]

    0

    0
  19. tina turner says:

    Muke randy ade iras2 abg nara

    0

    0
  20. Zaza Muhammad says:

    Randy? heheheh tringat laks cite Buffy episode Tabula Rasa bila Spike under spell hilang ingatan ingat nama dia Randy.. ‘Randy Giles? Why not just call me “Horny” Giles or “Desperate for a shag” Giles? I knew there was a reason I hated you.’ .. ermm buruk sgt ke maksud nama Randy tu?

    0

    0
  21. syg malaysia & indonesia says:

    sampai bile la kite boleh hormat menghormati kalau org kite pun tak habis2 nak kutuk indonesia. sampai bilelah nak aman.

    0

    0
  22. kejadah says:

    tang mana ketul2? biasala body camtu. aku lagi ketul. sewel g angkat artis indon

    0

    0
  23. ngak says:

    waduh!!ini sudah di katakan ensem??!!! ensem lagi lelaki2 malaysia!!!bikin gue ngak bule tdur malemmm…!!

    0

    0
  24. sugar rahmand says:

    yola 2

    0

    0
  25. loly says:

    awesome i like u^^

    0

    0
  26. i don't like sinetron indonesia says:

    PLZ LAA.. boring gile…. dah laa xhormat kita… kita jer nak hormat dia… nak bagi muka apa lagi kat mereka ini…..

    0

    0
  27. maria-mariano-nano says:

    lelaki malaysia lagi hensem..
    menyampah aku tengok indonesia..
    bajet hebat..
    hhhattt tuuiiih

    0

    0
  28. cheena says:

    memang susah bina badan bro..kena byk amek steroid….pastu workout kena lebey…

    0

    0
  29. sOMEoNeWhoCare says:

    Perghhh kulit sehalus baby laaa…
    amboi……jelez i…..
    jejaka jmbu sape yg xterpikat rite…

    0

    0
  30. nurin(peminat randy) says:

    handsome nyer ricky

    0

    0
  31. teman wanita randy says:

    mmg la handsome boyfriend aku

    0

    0
  32. atierah says:

    KAK RANDY SYA SKA TGK CRITA NADA CINTA …SYA HRP KAK ENGAK MRH YAA BLA MLYSIA LAWAN IDONESIA SYA HRP KAK ENGAK MRH…….:)

    0

    0
  33. askum hai randy saya sangat suka sama kamu lah sebab kamu ganteng banget

    0

    0
  34. DeYa AkE-mA says:

    WOW…GANTENG BANGAT…aku suka….ganteng…ngga ada yang lebih ganteng selain randy

    0

    0
  35. Rendy awak apa kharbar

    0

    0